昨夜はこれまでの中国出張と比べると比較的早くホテルに戻ってくることができました。前回の出張では大幅に体重が増えて、挙句着られる服がなくなり現地でスーツを新調するという愚行を犯してしまったので、今回は色々と気をつけないと、と反省中。特に今回の出張では後半に向けて日本人出張者が増えていくので、前半戦でいかにリズムを作れるかが勝負な気がしています。
昨日は早く帰ってきたので、ホテルで一息ついてから夕食も外にいくくらいの余裕はあったのですが、出発前に見つけた「軽食」という単語で「美団」というデリバリーアプリを検索してみました。軽食といっても日本語の意味での軽食という意味よりも健康食に近いニュアンスで昨日も雑穀とサラダを中心としたお弁当をゲットすることができました。
上海での食事は比較的日本人には馴染みやすく、どうしても食が進んでしまいます。加えて、中華料理をイメージしてもらうとすぐにわかると思いますが、炭水化物系メニューが多く、しかも100％といっていいくらい油とは縁が切れないメニューが多いので、糖質＆脂質多めの食生活になってしまいます。
普段はコンビニサラダOR雑穀おにぎり生活の昼食も、現地スタッフと交流できる貴重な時間なので、食堂に一緒に出かけるため、どうしても昼のカロリーは増えてしまいますし、夕食も日本からの出張者と情報交換しながらの食事になるので、こちらもついカロリーオーバーしがちになってしまう、というのが前回でした。
そんなわけで今回、夕食に発注したのが写真の「西冷牛排紫薯杂粮谷物碗」。翻訳するとサーロインステーキと紫いもの雑穀ボウルといった感じでしょうか。全く読めませんでしたが多分「Xīlěng niúpái zǐshǔ zálǐang gǔwù wǎn」でしょうか。いずれにしても、想像以上に満足感があり、とっても美味しくいただくことができました。これで配送料込みで1000円を切るくらいだったので、お財布的にも二重丸です。
昨日は夕食のほか、朝食・昼食も無事に誘惑に打ち勝って、かなり摂取カロリーは抑えることができたので、今日以降もカロリー収支が収まるように頑張っていきたいところです。
昨日はカロリー収支に加えて、今年の目標のうちの筋トレ、勉強2種類、そしてアウトプットという、いつもなかなか着手できないタスクたちも撃破できたので、そういう意味ではなかなか満足感の高い1日でした。
とはいえ、肝心の出張のお仕事の方がまだまだ先行き不安なので本業の方も頑張らないといけません。
